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饮食营养
世界卫生组织建议，一岁内婴儿，每日需要叶酸60微克，一岁以上的幼儿及儿童，每日100~200微克。
美国推荐量，成人每天400微克，孕妇每天800克，乳母每天600微克，在各种疾病状况时要适当增加供给量。

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你知道吗
在化学工业、制药行业及实验室人员工作中接触各种有机溶剂。
无形中会对女性的生殖健康造成危害。

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妊娠最初3个月，胚胎正处于面部器官融合期，孕妇接触有机溶剂易导致新生儿中枢神经系统缺陷、唇腭裂等。
特别是在妊娠早期，必要时应提出更换工种或适当休息。

每日胎教
《幼幼集成》云：“胎婴在腹与母同呼吸，共安危，而母之饥饱劳逸，喜怒忧惊，饮食寒热，起居慎肆，莫不相为休戚。
”所以善于养胎者，必调摄起居，以及保持思想上的愉快和安静，使胎儿不受母体影响而发生胎病。

准妈须知
如果实在无法避开可疑的有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服，戴隔离帽和口罩，避免粉尘的吸入，避免皮肤的接触。
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